Category Archives: dla kobiet

Życie mija, gdy czekasz na grupę dla kobiet

Zbliża się marzec, a wraz z nim pierwsze oznaki wiosny, czyli kursy samoobrony dla kobiet. Jak co roku, na kilka dni internet zapełni się ogłoszeniami, zaproszeniami na wydarzenia, filmami promocyjnymi, a także memami piętnującymi przemoc wobec kobiet etc.

Nie zamierzam krytykować ani organizatorów takich szkoleń, ani tym bardziej uczestniczek – jak to mówią been there done that – ale czy naprawdę potrzebujemy 8 dnia marca, żeby pomyśleć o swoim bezpieczeństwie, sprawności i zdrowiu. Na szczęście przykład wielu szkół Krav Maga pokazuje, że nie. Coraz więcej kobiet zapisuje się na zajęcia w grupach koedukacyjnych, coraz częściej na egzaminach na wysokie stopnie widzimy także dziewczyny i w końcu, niektóre z nich zdobywają uprawnienia instruktorskie. Skupmy się jednak na tych kobietach, które są dopiero na początku drogi.

Jednym z bardziej irytujących pytań, jakie zdarza mi się słyszeć to: Czy Krav Maga jest dobra dla kobiet? Brzmi zupełnie tak, jakby ktoś kwestionował prawo kobiet do korzystania z usług, które są na rynku dostępne dla wszystkich. Przecież ograniczenia nie dotyczą w tym przypadku płci, a kwestii zdrowotnych i niekaralności. Pytanie to zawiera tak naprawdę kilka innych pytań, których można się doszukać i na które spróbuję odpowiedzieć.

Kurs instruktorski Krav Maga Global

Czy kobieta jest wystarczająco silna i sprawna by uczestniczyć w takich zajęciach?

Po to się zapisujesz, aby być silną i sprawną. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, dotychczas nie trenowałaś, nie chodzisz na fitness, to oczywiste, że nie masz ani siły, ani kondycji. To dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Osobom bez doświadczenia proponujemy grupy początkujące, których program zawiera podstawowe techniki i przygotowanie motoryczne. Wiemy, jakie ćwiczenia zastosować, aby zbudować dobrą bazę do dalszych bardziej wymagających zadań, które czekają cię na treningu, lub/i podczas realnej walki.

Czy kobieta ma szansę obronić się przed silniejszym napastnikiem?

„Stopa dziecka jest twardsza niż jaja Muhammada Alego” – miał rzec Imi Lichtenfeld. Niezależnie od tego, czy twórca Krav Maga faktycznie wypowiedział te słowa, czy jest to częścią legendy, są one niezwykle trafne. Nasze ciało ma słabe punkty – Krav Maga jest znana z tego, że te czułe punkty atakuje, co daje szanse osobie słabszej fizycznie w starciu z „Goliatem”. Niewątpliwie przeciętna kobieta jest słabsza od przeciętnego mężczyzny. Proporcje szacuje się na około 30% różnicy na niekorzyść kobiet. Jeśli do tego dodamy ograniczenia w postaci wysokich obcasów, ubrania krępującego ruchy, rozpuszczonych włosów, torebki, lub kilku (!) toreb, to mamy wiele powodów, aby poprzez trening zmniejszać te dysproporcje. Pamiętajmy też, że konflikt, czy przemoc nie zawsze oznaczają kontakt fizyczny, natomiast każda taka sytuacja angażuje nas mentalnie – musimy podejmować decyzje pod wpływem wysokiego stresu i to muszą być właściwe decyzje.

Czy moje ciało zmieni się na skutek treningów i czy będę miała siniaki.

Twoje ciało niewątpliwie się zmieni na lepsze, choć to będzie długotrwały proces. Nie grozi ci jednak w żadnym wypadku hipertrofia (przerost mięśni), nie będziesz wyglądała jak facet. Co do siniaków, to nie zaprzeczę, zdarzają się drobne urazy. Komplet dobrych ochraniaczy w znacznym stopniu załatwia sprawę i poprawia komfort ćwiczenia. Uprawianie sportu (tak, wiem, że Krav Maga nie jest sportem) zawsze wiąże się z ryzykiem. Przypomina to inwestowanie pieniędzy – ryzykujesz, że stracisz, ale możesz też wiele zyskać.

Obóz Krav Maga Global

Grupy Krav Maga dla kobiet lub okolicznościowe seminaria i warsztaty są świetną opcją by zacząć ale nie jedyną i wcale nie musisz czekać, aż taka okazja się pojawi. W grupach koedukacyjnych znajdziesz koleżanki, które już pokonały obiekcje, a może nawet i lęk, i świetnie sobie radzą. Nie musisz od razu ćwiczyć z mężczyzną; początkowo dobieraj się w pary z innymi uczestniczkami, jeśli wolisz. Nie obawiaj się lepszych od siebie – takie osoby bywają pomocne; zawsze mogą coś podpowiedzieć – przede wszystkim jednak słuchaj instruktora lub instruktorki. Aby czuć się komfortowo, jako strój do treningu wybieraj raczej koszulki z krótkim lub długim rękawem, w każdym razie takie, które zakrywają ramiona i dekolt – jest to po prostu praktyczne. Pamiętaj, że Krav Maga to dyscyplina kontaktowa – będziesz dotykać innych ludzi i inni będą dotykać ciebie. I wreszcie na koniec – bądź cierpliwa. Nie wszystko wychodzi od razu ale z doświadczenia wiemy, że osoby systematycznie uczęszczające na zajęcia zawsze ostatecznie osiągają dobry poziom.

Szkolenia przeznaczone wyłącznie dla kobiet bywają krytykowane ze względu na brak realizmu. Moim zdaniem niesłusznie. To prawda, że w rzeczywistości jest znacznie większe prawdopodobieństwo, że zostaniesz zaatakowana przez mężczyznę, ale przecież w warsztatach uczestniczą asystenci, którzy grają rolę agresorów. Poza tym, taki warsztat może być początkiem dłuższej przygody i niespodziewanym odkryciem w sobie talentu do uprawiania dość nietypowej aktywności, jaką jest Krav Maga, czy ogólnie walka wręcz. Jeśli nie spróbujesz, nigdy się nie dowiesz.

Więcej na temat Krav Maga dla kobiet znajdziesz w materiale przygotowanym przez Eyala Yanilov.

Odwiedź naszą stronę internetową i sprawdź aktualne wydarzenia:

Facebook

www.kravmaga-system.pl

Reklamy

Treningi w wakacje 2016

wakacje2016

Treningi Krav Maga w wakacje będą się odbywały w czerwcu i lipcu. W sierpniu jedziemy na obóz z Eyalem Yanilov. Zobacz jakie nowe grupy ruszą od czerwca.

Warszawa‬ ‪‎Mokotów‬, Madalińskiego 22
czerwiec (06 – 29.06.16)
początkujący: poniedziałki, środy 17:45 – 19:15 NOWA GRUPA!
zaawansowani: poniedziałki, środy 19:15 – 20:45
(w lipcu nie ma zajęć na Mokotowie)

Warszawa Ochota‬, Skarżyńskiego 8
czerwiec (07 – 28.06.16)
początkujący: wtorki 19:15 – 20:45. piątki 17:45 – 19:15 NOWA GRUPA!
zaawansowani: wtorki 17:45 – 19:15, piątki 19:15 – 20:45

lipiec (04 – 25.07.16)
początkujący: poniedziałki, środy 17:45 – 19:15
zaawansowani: poniedziałki, środy 19:15 – 20:45
‪‎seminarium‬: 27.07.16 (środa 18:00 – 21:00)
(w lipcu trenujemy tylko na Ochocie, ale wg. grafiku Mokotowa)

‪‎Łódź‬, Struga 78
czerwiec (07 – 30.06.16)
początkujący: wtorki 20:00 – 21:30, czwartki 18:30 – 20:00 NOWA GRUPA!
zaawansowani: wtorki 18:30 – 20:00, czwartki 20:00 – 21:30
soboty (wszystkie stopnie) 11:30 – 13:00

lipiec (05 – 28.07.16)
początkujący: wtorki 20:00 – 21:30, czwartki 18:30 – 20:00
zaawansowani: wtorki 18:30 – 20:00, czwartki 20:00 – 21:30
(bez sobót)

Obóz‬ Krav Maga Global z Eyalem‬ Yanilov: 11 – 15.08.16


www.kravmaga-system.pl

mail: poczta@kravmaga-system.pl

Let us give you a hand – Krav Maga dla kobiet

dla_kobiet_eyal_yanilov

25 listopada obchodzony jest Międzynarodowy dzień przeciwko przemocy ze względu na płeć. Jak co roku z tej okazji organizujemy szkolenie Krav Maga dla kobiet, na które także zapraszamy mężczyzn (naszych studentów oraz partnerów uczestniczek warsztatów).

Tym razem szkolenie będzie się składało z dwóch części. Możecie wziąć udział w obu lub w jednym ze spotkań.

21.11.2015 – seminarium transmitowane na żywo z Danii poprowadzi Eyal Yanilov. To zupełna nowość i można powiedzieć eksperyment. Będziemy widzieć Eyala na ekranie i ćwiczyć. Jednocześnie trenować będą studenci kilkunastu krajów, min. U.S.A. Wielkiej Brytanii, Finlandii, Włoch, Irlandii, Niemiec, Szwajcarii, Holandii.

21.11.2015, godz. 18:00 – 19:30, Warszawa Ochota, ul. Skarżyńskiego 8, Gimnazjum nr 16, sala gimnastyczna.

25.11.2015 – warsztat Krav Maga dla kobiet z Anią i Jackiem, prowadzony w sposób tradycyjny 🙂 Tego dnia dziewczyny przychodzą na pierwszą grupę o 17:45, a panowie ćwiczą o 19:15 bez względu na stopień jaki posiadają.

25.11.2015, godz. 17:45 – 19:15, Warszawa Mokotów, ul. Madalińskiego 22/24, Liceum im. M. Konopnickiej, sala gimnastyczna.

Cennik:

  • Osoby, które opłaciły zajęcia w listopadzie: 0 zł,
  • Osoby z kartami Benefit, Fitprofit: w.w. karty bez dopłat,
  • Pozostałe osoby: 20 zł za oba spotkania lub jedno z nich.

Zgłoszenia: poczta@kravmaga-system.pl. Liczba miejsc ograniczona ze względu na gabaryty sal. Zapraszamy.

Krav Maga dla kobiet – Warszawa

krav maga dla kobiet

KMG Women Division zaprasza na Krav Maga dla kobiet.

Mile widziane będą panie, które dotychczas z nami nie ćwiczyły, a także uczestniczki poprzednich warsztatów. Natomiast wszystkie dziewczyny z grup koedukacyjnych początkujących i zaawansowanych – obecność obowiązkowa!

Trening odbędzie się w Warszawie, przy ul. Madalińskiego 22/24 w poniedziałek 20 kwietnia 2015 o godz. 17:45 – 19:15.

Tego dnia, wszystkie panie przychodzą na pierwszy trening o 17:45, a panowie na drugi trening, czyli o 19:15.

Jeśli dotychczas nie uczestniczyłaś w naszych szkoleniach, będziesz mile widziana na kobiecych warsztatach. Nasz zespół instruktorów i asystentów zadba o każdą uczestniczkę.

Cennik:

  • 30 zł jednorazowe wejście
  • wstęp wolny jeśli już trenujesz w naszych sekcjach
  • honorujemy niektóre karty (zapytaj w mailowo)

Zajęcia prowadzą instruktorzy KMG z wieloletnim stażem treningowym i instruktorskim:
Anna Krupska (Expert 1): jedyna kobieta w Polsce, posiadająca certyfikat KMG Women Self Defence, i Jacek Walczak (Expert 3): członek KMG International Team of Instructors, odpowiedzialnego za szkolenie instruktorów na świecie.

Zapisy: poczta@kravmaga-system.pl
, lub poprzez formularz poniżej:

Krav Maga dla kobiet – warsztat samoobrony

krav maga dla kobiet

8 marca zapraszamy na specjalne szkolenie Krav Maga dla kobiet.

Każda z nas powinna umieć się bronić – pokażemy ci jak poradzić sobie w tych sytuacjach zagrożenia, które dotyczą właśnie kobiet. Trening będzie też okazją do spalenia kalorii i poprawienia sprawności fizycznej. Zapraszamy dziewczyny początkujące, które dotychczas nie ćwiczyły, jak również doświadczone fajterki – i dla was znajdzie się coś nowego.

Termin: 8.03.15, godz. 12:00 – 13:30 (1,5h)
Miejsce: Kuźnia – centrum atletyki, ul. Gdańska 126/128
Cena: 30 zł/za osobę, lub 50 zł/ za zgłoszenie dwóch osób

Mamy dla was ciekawy i skuteczny program, który został opracowany przez Krav Maga Global by Eyal Yanilov, oraz przez nas na podstawie różnych doświadczeń.

Zajęcia prowadzą instruktorzy KMG z wieloletnim stażem treningowym i instruktorskim:
Anna Krupska (Expert 1): jedyna kobieta w Polsce, posiadająca certyfikat KMG Women Self Defence, i Jacek Walczak (Expert 3): członek KMG International Team of Instructors, odpowiedzialnego za szkolenie instruktorów na świecie.

Zapisy: poczta@kravmaga-system.pl
, lub poprzez formularz poniżej:

Liczba miejsc jest ograniczona.
Wpłaty przyjmujemy do 6 marca, lub do wyczerpania limitu miejsc.
Po wysłaniu zgłoszenia otrzymają Panie informację zwrotną z danymi do wpłaty. Opłata za warsztaty wyłącznie przelewem.

Na dodatkowe pytania chętnie odpowiemy telefonicznie: 505 103 123, lub mailowo: poczta@kravmaga-system.pl