Tag Archives: fitness

Ground Force Method 11/18/25.05.15

ground force method

Łódź, ul.A. Struga 78,

Data: 11/18/25 maja 2015 (trzy spotkania w poniedziałki), godz. 19:15 – 20:00.

Czy masz problem ze zrobieniem przysiadu i/lub pompki? Czy „oszukujesz” na technice, chcąc zrobić jak najwięcej powtórzeń? Czy odnosisz wrażenie, że Twoje stawy są sztywne? Czy chcesz przećwiczyć podstawowe ruchy, które są bazą dla treningu specjalistycznego?

Jeśli odpowiadasz twierdząco choć na jedno pytanie, proponuję Ci trening Ground Force Method (GFM), czyli trening funkcjonalny, który poprawi Twoją siłę, wytrzymałość, gibkość, koordynację etc.

W tej serii mamy trzy spotkania po 45 min. każde. Możesz wziąć udział we wszystkich trzech (preferowane), lub 1, 2.

Cennik:
  • 3 wejścia: 45 pln,
  • 2 wejścia: 30 pln,
  • 1 wejście: 20 pln,
  • honorujemy niektóre karty sportowe (zapytaj w wiadomości)

Co ze sobą zabrać: strój sportowy: koszulka, leginsy lub spodnie, ćwiczymy bez butów (mogą być skarpetki).

Dane do wpłaty: Numer rachunku: 40 1140 2004 0000 3602 7447 9570 W tytule przelewu: imię i nazwisko, gfm Imię i nazwisko odbiorcy: Anna Krupska

Wypełnij poniższą ankietę i pomóż nam się rozwijać.

Reklamy

HARDSTYLE KETTLEBELL

kettlebell14_15Trening według metody Pavla Tsatsoulina.

Zbuduj siłę ćwicząc odważnikami kettlebell.
Zapraszamy na treningi prowadzone przez instruktora StrongFirst Marcina Borowskiego.

Ideą szkoły StrongFirst jest uzyskanie przez ćwiczących najwyżego poziomu siły w jak najkrótkim czasie, a jednocześnie w bezpieczny sposób. Bez względu na to czy jesteś mężczyzną, kobietą, czy uprawiasz sport, lub dowolną formę rekreacji, czy po prostu chcesz w pełni korzystać z uroków życia, potrzebujesz siły, aby działać, radzić sobie z problemami. Potrzebujesz treningu siłowego także po to, aby spalić kalorie i uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Pracujemy ketlami CKB.

GRAFIK:
wtorki godz. 19.30 – 20.30
piątki godz. 18.00 – 19.00

Miejsce:
Warszawa, Gimnazjum nr 16, ul. Skarżyńskiego 8sala fitness B (z lustrami).

Cennik:

  1. cena za 1 miesiąc: 140 zł
  2. kettlebell + krav maga: 120 zł za kettlebell. (Opłata za krav maga zgodnie z cennikiem, dotyczy również osób uczestniczących w krav maga z kartą Benefit plus)
  3. promocyjna cena: 100 zł dla osób, które uczestniczyły w kursie wakacyjnym. OBOWIĄZUJE TYLKO WE WRZEŚNIU 2014.
  4. pojedyncze wejście: 26 zł (może być traktowane jako zaliczka na poczet karnetu miesięcznego, jeśli chcesz sprawdzić jak wyglądają zajęcia. Następnie, przed przyjściem na kolejny trening, wpłacisz wyrównanie 114 zł (punkt 1), lub 94 zł (punkt 2).

W tym szkoleniu kettlebell nie honorujemy kart sportowych.

wpłata na konto, 40 1140 2004 0000 3602 7447 9570
odbiorca Anna Krupska
tytuł wpłaty: „kettlebell”

Jeśli chcesz otrzymać fakturę wypełnij ostatnią rubrykę formularza.
Nie jesteśmy płatnikami VAT.

kontakt:

Marcin Borowski – instruktor
tel. 691 965 410

Anna Krupska – organizator
tel. 505 103 123